Jardinería flor también es agradable para muchas personas, y aquellos que les gusta estar afuera en el clima cálido pasarán a menudo considerable tiempo de siembra, deshierbe y cosecha los frutos de su labor. Para aquellas personas con dolor crónico de la mano debido a la artritis, esta actividad una vez placentera ahora podría convertirse en una tarea difícil debido a los movimientos de mano agresiva que participan y el malestar anticipado que puede causar. Afortunadamente, hay algunas herramientas de diseñadas ergonómico en el mercado que aquellos con dolor mano ayudará a continuar con su afición y también algunas estrategias de autotratamiento para minimizar el dolor. Así que Anímate, todavía puedes salir y disfrutar de uno de sus actividades favoritas con un poco de planificación y estrategia.
Contrólate
Usted puede utilizarse para plantar un jardín entero o poda un patio entero lleno de arbustos en un día, pero trabajando con artritis significa que deberías trabajar a menudo más lento para minimizar el estrés acumulado en tus manos. Si tienes la osteoartritis o artritis reumatoide, esto es una buena idea. Planificar su actividad para que el trabajo repartidas por unos días. Esto ayudará a mantener la artritis de la quema y causando aumento del dolor.
Usar herramientas de jardinería amistoso de artritis
Agarre es uno de los principales movimientos en el trabajo de jardinería. Repetitivo de sujeción de herramientas de poda puede ejercer presión excesiva sobre las articulaciones de los dedos y el pulgar. Algunos fabricantes de la herramienta como Fiskars ® han diseñado herramientas de jardín específicamente para aquellos con resistencia limitada de mano y brazo. Muchas de estas herramientas han sido elogiados por la Fundación de artritis debido a su facilidad de uso. Estas herramientas incluyen tijeras resorte abierto y podadoras que maximizan la ventaja con el uso de engranajes y manijas más.
Mantenga las herramientas afiladas
Tener una hoja sin filo, significa que tus herramientas que tendrá que ejercer más presión para cortar ramas y tallos. Tener tus herramientas de poda afilados anualmente para maximizar su eficacia. Muchas ferreterías locales ofrecen un servicio de afilado, y el precio es generalmente muy razonable en comparación con el costo de las nuevas herramientas.
Envuelva los mangos de herramienta en espuma
El mango de un rastrillo de mano o paleta de embalaje en tubos de espuma aumenta el diámetro de la manija y reduce la presión del músculo necesaria para mantener la herramienta estable dentro de su mano. Algunas herramientas hechas específicamente para el que sufre artritis ya tienen un mango más amplio, pero de lo contrario esto es una gran técnica para aliviar el estrés de la mano. Usted puede utilizar el aislamiento de la pipa de agua en la misma tienda de hardware donde tienes tus herramientas afiladas.
Guantes
Guantes de jardinería más que evitar que la suciedad se debajo de sus uñas. También absorben la transpiración. Esto es importante porque como sudan las manos, también se ponen resbaladizas. Eso significa que debe agarrar sus herramientas más difíciles mantenerlos de deslizamiento en la mano. Guantes mitiga esto y da como resultado menos fuerza necesaria para manejar sus herramientas.
Utilice una manguera en espiral ligero
Manejo una manguera de jardín estándar puede ser irritante para alguien. The kinks que desarrollan y cortaron el suministro de agua a menudo conducen al jardinero a sacudiendo vigorosamente la manguera para desenredarlo. Por supuesto, esto se suma a la tensión acumulada en la mano artrítica y la muñeca. Mangueras de jardín pre-coiled de hoy están hechas de un material más ligero de peso que las mangueras estándar, y se resiste a enredar. Cuando haya terminado, la manguera automáticamente retrocede, facilitando limpiar.
Mantenerse a la vanguardia el dolor
Tomar ibuprofeno o naproxeno base medicamentos 30 minutos antes de la jardinería puede reducir la inflamación asociada con el uso intensivo de las manos. Si sabes que trabajan en la yarda producirá algún dolor, entonces desee emplear esta estrategia antes de comenzar.
Así que ahí fuera y disfrutar del agradable clima. No tienes que renunciar a su afición jardinería debido a artritis. Pruebe estos consejos, pero si persiste el dolor debe contactar a su doctor para discutir opciones de tratamiento eficaz.