Vivimos en una sociedad donde se está volviendo cada vez más difícil ponerse en forma y movimiento. La mayoría de nuestros trabajos insiste nos sentarse a usar una computadora, mientras nuestro entretenimiento, ya sea de películas, tv, juegos o un buen libro, casi universalmente sugieren mentimos para disfrutar de ellos. Tenemos que pensar conscientemente encontrar ejercicio, y afortunadamente hay unas buenas fuentes de que puede que usted no haya considerado, de que cultivar un huerto es una sola.
Bueno para los huesos
Osteoporosis, o "huesos porosos" es una condición extremadamente incómoda. Redujo la densidad Mineral del hueso de sus huesos, llevando a una mucho mayor probabilidad de fracturas. En su vida posterior la condición dará lugar a menudo a posturas ajustadísimos e insalubres, incluso si la víctima no ha sufrido una lesión.
El ejercicio regular desempeña un papel importante en la detención de osteoporosis, y jardinería no es diferente. Un estudio de 2000 por la Universidad de Arkansas, estudiar la condición en mujeres mayores de 50 encontró tarifas reducidas entre quienes sembraban. La elevación y movimiento cepas todo el cuerpo y ayuda a fortalece los huesos en consecuencia.
Quemar unas pocas calorías
Digamos que se forma alrededor de 80 kilogramos, que es bastante razonable. Por cada media hora de movimiento activo que gastas en el jardín, realmente estás usando una cantidad saludable de energía y quema suficientes calorías para evitar engordar en los lugares equivocados. Media hora de arbustos de recorte (manualmente con tijeras, mente te) será probable que quema alrededor de 180 calorías, que no quiere ser olió. Pasar esa media hora de excavación o compost y este número podría aumentar a alrededor de 250.
Limber para arriba y mantener Flexible
Jardinería puede ser una actividad bastante lenta, pero es realmente muy eficaz en mantener flexible y móvil. Más tareas de jardinería, incluyendo los pocos que nos enumerados anteriormente, le pedirá que se extienden, colar, doblar y ponerse en cuclillas. Dependiendo de la actividad puedes ser trabajando cerca del suelo, siembra y tratamiento de suelo o que se extiende hasta el trabajo en las copas de los árboles más altos.
Es una buena manera de mantenerse activo y capaz, y puede ser más intensivo que muchos asumen. Teniendo en cuenta esto, es mejor que en la práctica de estiramiento antes de salir para cualquier intensivo de jardinería, tanto como lo haría antes de comenzar un deporte, o la sesión en el gimnasio. Jardinería puede ser bueno para la flexibilidad, pero tienes igual oportunidad de fatigar a usted si usted no toma precauciones.